Программа «Очисти. Восполни. Гармонизируй»
Как принимать новые продукты?
Обратите внимание, что продукты для формирования стройности и гармонизации конституции тела следует принимать по программе, которая носит название «Очисти. Восполни. Гармонизируй».
1 этап программы «Очисти. Восполни. Гармонизируй»
- Чтобы сохранить благоприятную среду для новой кишечной микрофлоры, необходимо в течение как минимум 4 дней после очищения питаться только заменителями пищи. Полностью исключите любую другую еду и напитки. Это необходимо, чтобы избежать повторного роста старых бактерий, которые могут размножиться и снова стать доминирующей микрофлорой кишечника.
- После 4-дневного этапа полного питания заменителями пищи, в результате изменений в кишечной микрофлоре, у вас изменятся вкусовые предпочтения и уменьшится аппетит. Следуйте новым ощущениям, не заставляйте себя возвращаться к прежним вкусам и прежним объемам пищи!
- По завершении 4-дневной программы рекомендуется 2-дневный переходный этап питания. В этот период лучше всего сочетать заменители пищи с жидкими и растительными продуктами. Это поможет желудку и кишечнику адаптироваться к новому пищевому режиму и закрепить результаты программы.
- Через 4 дня полного питания заменителями пищи вес снижается примерно на 2 кг. Кроме того, в организме уменьшается уровень висцерального жира, улучшается метаболическое здоровье.
Как сохранить результат?
Чтобы поддерживать достигнутый эффект, рекомендуется использовать метод питания 8+16: один приём пищи (завтрак или ужин) заменяется функциональным питанием (две порции заменителя пищи и одна порция пробиотиков). Таким образом, вместо 3 обычных приёмов пищи остаются 2 основные трапезы, а период без обычной еды (включая приём заменителя пищи) составляет не менее 16 часов. Это способствует активации процесса естественного самоочищения и обновления клеток, что помогает долгосрочно сохранять энергию, здоровье и жизненный тонус.
2 этап программы «Очисти. Восполни. Гармонизируй»
Через 4 недели после завершения 1 этапа начинается 2 этап программы. Необходимо провести повторный 4-дневный курс полного питания заменителями пищи, который запускает новое «перерождение кишечника» и повторное восстановление микрофлоры. В период этого этапа вес снижается еще на 2-3 кг.
Постепенно улучшая рацион питания, энергетический баланс Инь-Ян и микробиологическое равновесие, вы тем самым меняете собственную конституцию организма и навсегда избавляетесь от склонности к полноте.
При этом важно контролировать питание, есть понемногу, поддерживая активный обмен веществ и устойчивый баланс тела.
В процессе похудения важно предотвратить потерю коллагена и мышечного белка. Необходимо есть достаточно белковой пищи и регулярно выполнять упражнения для поддержания и укрепления мышц.